Hasta el momento no tengo problemas serios de salud, pero ha mi edad (24 años) ya tengo problemas con los triglicéridos, mis niveles de colesterol y glicemia están normales pero deberían ser más bajos. Si sigo como voy a los 40 tendré todos los problemas del mundo! Yo quiero tener una larga y saludable vida, disfrutar de mis hijos y no tener que andar con una farmacia encima. Es por esto que he decidido adoptar algunas normas básicas rumbo a una vida saludable, como son:
- Reducir las porciones de todas mis comidas
- Comer más despacio, dicen que así uno come menos cantidad
- No comer por ansiedad (esta si esta difícil)
- Eliminar los postres y refrescos de lunes a viernes ( uff esta es peor)
- No ponerme a dieta
- Usar el elevador solo si es para subir o bajar dos o mas pisos
- Incluir ejercicio ligero al menos 3 veces a la semana
No parece tan difícil, pero créanme a mi que me gusta tanto comer, sobretodo los dulces es todo un reto, pero lo acepto ya no solo por vanidad sino por que se que me puede ayudar a ser mas saludable y claro una perdida sostenida de peso no me cae mal.
Deséenme suerte!
1 comentario:
Suerte amiga!! realmente eso y mucha paciencia, porque yo estuve años montada en ese tren, y te digo una ves que bajaba 4 libras al la semana de dejar la dieta subia 5, es muy dificil, porque no todos los metabolismos son iguales, el mio es tremendamente lento. pero hay sigo, con la diferencia de que antes eso me enfermaba y ya no.
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